篮球裁判培训心得【一】

玩的方式有很多，比如打游戏、打篮球、玩电脑等。每个人都喜欢玩，我也不例外。

周日上午，篮球训练课期间，我们举行了两场小比赛。首先，队员们被分成四人一组，我被分到了第二组。第一场比赛，我们的对手是第一组。比赛开始了。叶老师接过球，吹响哨子，把球高高抛起。每个人都拼命地想要抢到球。过了一会儿，我们队员乐乐终于抢到了球，运球到了篮板下。正当他准备射门时，对方队员肖刚意外将球拦截。只见小刚运球很快，左冲右突，攻筐，跳起，举起双臂，压住手腕。 “刷”出一朵干净的“空心花”。本轮第一组获胜。我们下一个对手是第五组，对手组有王牌选手王野。我以前和他交过手，最后我输了。这次我一定要打败他。当哨声一响，大家都变得热闹起来，互不相让。果然，球很快就被王野抢到了。他接过球，狠狠地向篮筐扔去。没想到他用力太大，球撞到篮板又弹了回来。就在这时，我如箭一般冲了过去，接住了球。突然，对方队员小李冲过来抢了我手里的球。我迅速左手防守，右手熟练运球，牢牢控球。然后，球传给了我们队员小明。小明身轻如燕，瞄准篮筐，高高抛起，球进了，赢了！我们高兴地又跳、又舞、又喊，别提有多高兴了。

篮球，你丰富了我的生活，锻炼了我的意志，丰富了我的人生。篮球，我爱你！

篮球裁判员培训经历（下）

听说学校有篮球训练班。我喜欢打篮球，所以我参加了这个训练班。

我第一天去的时候，篮球老师正在点名，按照班级安排学生。旁边的同学们都嘻嘻哈哈，好像喝醉了一样，但最后，老师还是杀鸡给猴子看。老师用力踢了一名“带头”学生，热闹的气氛顿时飞上天空。学员们个个昂首挺胸，似乎对这次训练非常有信心。

训练开始了。老师一开始并没有教我们如何投篮，而是教我们如何传球和运球。传球时，手指张开，紧紧抓住球，然后用五个手指的力量将球传出去。对方也会这样接住球，球到达你手上时不会发出任何声音。

运球有几种类型。第一种是一脚向前猛冲，然后用另一只手拍球。第二是边跑边投篮，确保球永远不会离开你的手。第三种是左右运球。我的球总是远离我，因为我一只手用力太大。

老师最后要求我们拍摄。但老师一开始就给了我们警告，要求我们离篮筐很近，与篮筐形成45度角，然后要求我们把球放在篮筐的黑色长方形边线上，弹起。回球得分。我们尝试了几次，但都没有成功，最后只有我一个进球。

篮球训练课很累，让我们每天都累得倒下，但我们一定要坚持下去，因为努力永远不会白费。

篮球裁判培训心得（三）

篮球是世界上最大的运动。它可以给我们带来无数的快乐。通过这项运动，可以培养学生对体育活动的兴趣，有效地发展学生的身体素质。在强身健体的同时，还可以有效的锻炼人的力量。意志品质可以增强人的团队合作意识，增强人的抗挫折能力，提高人的预测和决策能力，可以有效培养人的责任感和创造力，还可以改善人与人之间的沟通。能力。

3月24日至25日，区教育局、市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织了为期两天的中小学体育教师关于校园篮球裁判员和裁判员的培训学习活动。据统计，我县80名中小学体育教师参加了培训。在校领导的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了本次培训。本次培训由我区教育局秦科长、体育局竞赛训练科齐科长亲自主持。中国足协监事、山东省足协裁军委员会副主任、山东省第23届运动会也特邀出席。篮球首席裁判、山东体育学院教授顾伟杰主讲。

第一天上午8时30分，举行了重要的开幕式。开幕式上，我区秦科长首先作重要讲话。他客观分析了近年来我县阳光体育活动的现状。 ，强调20xx年我县将体育工作中心转移到青少年篮球联赛的普及和发展上来。他表示，基于全国亿万青少年阳光运动的要求和我县体育教育训练的现状，基层裁判员和裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员和裁判员业务水平，提高联赛质量和水平，规范联赛管理是本次培训的中心任务。培训内容和日程都比较紧凑，总共安排了两天。希望各位参赛教师提高思想认识，刻苦学习，刻苦训练。返校后，他们将第一时间向各学校分管领导反馈会议精神，及时制定预案，采取相应措施。采取措施，积极承担组建篮球俱乐部和篮球教学的重任，为5、6月我县中小学篮球联赛的顺利开展奠定了良好的基础。

上午，顾老师主要给我们介绍了一些篮球知识和新的规则变化。

下午篮球练习学习正式开始。本次培训主要由市外国语学校张杰老师带队完成本次培训任务。据介绍，他是国家一级裁判员，具有丰富的教学和训练比赛经验。他是我市最重要的球员之一，是一位工作认真负责的著名篮球裁判员和裁判员。曾带领我市篮球队参加省级比赛，多次获得好名次。培训期间，他主要采用理论与实践相结合的方式给我们授课。本次培训内容主要集中在篮球基础知识、训练方法、比赛规则、裁判方法以及七人制比赛现场执法等方面。无论是篮球理论和学习，还是训练方法的实践练习，都可以说是内容全面、形式灵活。

在学习过程中，我们每个学生都非常认真地学习。有的用笔、笔记本及时记录，有的用相机捕捉精彩动作，及时录制现场视频。他们学习的积极性很高。

本次培训分为笔试和实操两种考核方式。 25日下午，我们进行了闭卷检查和现场执法。试题有点难，有几道题答案不是很清楚。现场执法分为两组，两位一级裁判分别给我们打分。

总之，本次培训活动是我县认真贯彻落实《中国篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。这次训练让我收获很多，让我再次感受到了篮球的魅力。在本次培训中，通过对裁判方法的学习和场上实践活动，以及与篮球裁判员的交流，我对篮球有了更好的认识，对比赛规则也有了更清晰的认识。但由于时间的限制，我感觉自己对裁判工作只有一个大概的了解，还需要进一步的学习和提高。在今后的工作中，我将认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展做出贡献，力争在各级比赛中取得理想的成绩。

篮球裁判培训心得【第四部分】

时间过得真快，转眼间就快到学期末了。在两年的大学篮球课中，我学到了很多篮球知识和技巧。班里的老师总是耐心地辅导我们、训练我们，这让我们对篮球越来越感兴趣。我们即将上完大学生活最后一个学期的体育课。我非常喜欢篮球这项运动。通过体育课的学习，我不仅掌握了各方面的篮球知识和技能，而且与老师、同学相处得非常融洽，这让我感到非常快乐。

篮球是一项动作复杂、变化多端、灵活性强、技术性强、竞技性强的球类运动。同时，篮球是一项体育运动，不仅锻炼身体，还锻炼意志。任何运动都有益于我们的身心健康。我之所以选择篮球，是因为篮球是一项非常受欢迎的运动。它有很大的吸引力。它不仅可以增强体质、促进健康，而且可以丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学习水平。工作效率；还可以使参加者掌握更多关于篮球的知识，提高运动水平，并能培养我们团结友爱的集体荣誉感、严格的组织纪律、顽强的意志品质、积极的拼搏精神、和团队精神。

想要学好篮球，我想首先要树立篮球的基本概念，熟悉球的特点，锻炼控球能力，了解动作要领，初步掌握最基本的篮球运动技巧和最基本的游戏规则，让你的身体在玩的时候能够正确使用。协调并不是死板的，勇敢、坚韧、机智、果断、团结集体主义精神等良好品质也是必不可少的。

记得刚上篮球课的时候，每次上课前，老师总是要求我们跑几圈。起初，我总觉得很难。每次我都得跑，心里还埋怨着。不过，我渐渐觉得，在训练前，热身是非常有必要的，多跑步，对体能测试时的比赛也会有很大好处。在老师的精心教导和指导下，我们进行了很多训练，比如熟悉球的特性；基本的站姿和持球方法；原地运球；双手在胸前传球和接球；双手放于胸前原地射击；行进时直线运球；行进时呈曲线“之字形”运球（半转、全转、跨步、背后运球等）；移动、启动、侧跑、改变方向和速度、紧急停止、滑动台阶；定点拍摄；老师还给我们讲解了很多篮球战术，我们也玩了很多有趣的游戏和活动。

经过老师的跑步训练，我的耐力有所提高。我的缺点还是缺乏锻炼，射击的准确性还是不好。也许我还没有找到中心，所以几周前的练习一直很糟糕，但后来经过老师的指导，我逐渐意识到了一些秘密。虽然射击精度还不是完美，但也有所提高。半个学期下来，可以说收获很多。这并不是说我可以与NBA竞争，但我在技术上还是有了很大的进步。从一开始的笨拙，到现在能够运球、传球、顺利上篮三步走，就是一个进步。

通过一学期的培训，我们练习认真，热情高涨，兴趣浓厚，进步很快。篮球运动具有很强的集体性。它要求参赛者齐心协力，密切配合，互相帮助，发挥集体力量，争取比赛的胜利。胜利。因此，参与者很容易形成集体荣誉感、严格的组织、顽强的意志、积极的斗志。它还可以帮助参与者相互了解，建立友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课外活动、师生共同参与、教与学互动来完成的。通过这项运动，身体机能和素质得到全面发展，培养正确的人生观和良好的道德情操。校内篮球课程和课余校园文化生活，增进了学生之间的交流，促进了我们德、智、体、美的全面发展。它还强化了我们的集体主义观念。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分的证明。虽然是简单的重复动作，但一旦掌握了要领，你就会发现这一系列动作是多么流畅、优美，一气呵成。每一次的学习和锻炼都是从不熟练到熟练的。一开始没有人很好地理解这一点。即使天才也是通过努力创造的。俗话说，罗马非一日建成，冰冻三尺也非一日之功。任何技能的掌握都不是一朝一夕就能达到的。只有通过不断的学习和实践，才能熟练掌握它。很多事情都不能操之过急，所以无论你多么希望快速提升自己的技能，你都要知道“欲速则不达”。只有在学习技能上反复训练，才能达到熟练的程度，成为自己的。一种能力。

我曾经每天花三两个小时打篮球。那种对篮球的崇敬和热爱想必是所有篮球爱好者共同的感受。虽然我没有篮球天赋，但我从未放弃过对篮球的追求。老师还鼓励我们带着学习的态度来上课。只要我们足够认真，无论天赋好坏，我们都会进步，哪怕只是一点点。我知道，如果我想提高自己的篮球技术，就不能以“一日为僧，争分夺秒”的心态来应对篮球课，而没有得到任何学习和提高。所以我每次课上学习，课下练习，都是尽心尽力。

篮球技术分为进攻和防守两部分。进攻技巧包括传球、接球、投篮、持球突破；防守技巧包括抢球、击球和断球；移动和篮板都是进攻和防守的技能。

投篮技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都需要运动员掌握一定数量和质量的技术动作，确保没有技术就没有策略。只有扎实、熟练、先进的技术掌握，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。射门得分的多少决定了一场比赛的结果。运用各种攻防技战术的目的是为了让己方获得更多的分数并限制对方的得分。已发展出近30种拍摄技术。从射击技术上来说，可分为双手和单手两种。从动作上来说，可分为原地射击、行进射击和空中跳跃。

随着篮球运动中防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮往往是在贴身身体、无法保持身体平衡的情况下进行的。目前射击技术的发展现状是，由于准备的随意性、释放的快速性以及良好的空中停留能力，后仰滑走、转身、空中变换动作等时空射击方法，而改变释放时间的弧线也出现了。自1984年实行三分球规则以来，给篮球运动带来了许多新的变化，使得不同身高的球队在比赛中获胜的客观条件更加平等，为远距离投篮技术提供了有利条件，使得游戏更精彩，战况更精彩。不可预测。

还有传球和接球。在激烈的攻防对抗中，要传好、接住球，首先要观察、扩大视野。后场由守转攻时，应先看前场，再看后场，尝试长传和快攻的机会。阵地进攻时，应先看内线，再看外线，首先在篮下争取有利的进攻机会。

最后还有带球突破：这是个人进攻的重要手段。

篮球作为大学体育课的必修运动项目，可以培养大学生各方面的能力。当今篮球运动的特点是技术精湛、节奏快、速度快、高度高、对抗激烈。快、高、全、准是现代篮球运动发展的总趋势，同时具有竞技性、趣味性、集体性、健身性。篮球运动中的团队精神尤为重要。无论一个人的球技多么高超，如果没有其他球员的配合，传球、抢蓝板……那么他想要得分都会非常困难。一场足球比赛只有五个人，团结一致，良好配合，研究战术和对策，才能取得好成绩。然后就是竞争，这是当今社会年轻人不可或缺的勇气和能力。如果你不思进取，原地踏步，你迟早会被这个社会淘汰！

有一段时间，为了提高自己的篮球技术，我什至还看篮球书籍。篮球书籍上写了很多基本技术，看似很简单，但实际练习起来却发现并不容易。如果连最基本的都练不好，更别说练其他内容了，即使老师教给我们再多的东西我们也无法熟练掌握，那也没多大意义。在练习中我体会到，作为一名队员，最重要的是练习传球和接球技巧。过去我最不重视的技能，结果却是最难掌握的。传接球技巧完全可以。它反映了一支球队的训练水平。如果传接球不好，其他练习就不可能，所以课后我会去田径场靠墙练习各种传球。我不能让自己阻碍我的同学加入团队。仅仅精通各种传球技术是不够的。准确把握通过的时机更为重要。对于我个人来说，射击技巧是我练习得最多、掌握得最好的技能，但在真实游戏中却不容易展现出来。还需要良好的传球才能出现好的射门机会。的。

我记得老师讲的最详细的就是投篮姿势：双手持球，与眼睛平齐，稍偏左，左脚比右脚稍靠前，脚稍弯曲，半球抬起，左手伸直手腕向后，使球的大部分重量落在左手上。用右手从右侧轻轻握住球。用前脚掌抬起脚后跟，伸直膝盖，伸出左臂来投球。向后弯曲手腕进行射击。开始，然后向上并向前移动，指尖是最后离开球的部分。还有跳投的高难度动作：从距篮筐约3.4米稍偏左的位置开始，用左手单手向篮筐运球，右脚迈出最后一步（并准备起跳），迈出最后一步时，双手持球（右手在球前，左手在球后，靠近球门底部），右脚起跳，让你的眼睛靠近篮球框你想要球走的方向，用右手踢球，用左臂单手握住球，向上完全伸展，弹到最高处，当球指向时，球由使用手腕的力量（射击）。

学校篮球比赛我看了两遍（因为技术不够精湛，没能参加）。虽然我没有亲自参与，但是我还是从中收获了很多经验。首先我知道了站位和联防的时候怎么站位，其次我该怎么办？如何接近并有效攻击。这让我对球队的进攻有了清晰的认识。我的想法很简单，就是进攻的时候，前锋以最快的速度冲到前场的前锋位置，接到后卫的球，然后看中锋有没有一个好的位置可以单独打球，或者看看你的队友是否有空位投篮机会；如果有好的拍摄机会，就应该大胆拍摄。然后积极压位，自觉、深思熟虑地争球。我想至于其他的技术和战术，我们以后还需要学习和训练。通过这两年篮球选修课的学习，我感觉我们队学生的篮球基本功有了明显的提高。他们在练习中感觉更加流畅，速度和投篮命中率都在不断提高。但总体来说还存在很多不足。比如，在打比赛的时候，我宁愿看到一个强大的集体，而不仅仅是强大的个人能力，因为篮球本身就是一项团队运动，不是一个人可以做到的。

篮球运动可以充分锻炼身体的各个组织和器官。篮球的技术动作是由人体的基本活动：跑、跳、投组成。学习和运用篮球技术的过程，也是人体基本活动能力的提高和发展的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发育，提高内脏器官的功能，发展人体的力量、速度、耐力、敏捷性、柔韧性等素质具有重要意义。篮球运动是一种快速、多变、攻防对抗的运动，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷性、准确的判断力和适应能力有积极的作用。经常参加篮球运动对于提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质有着重要的价值。篮球是一项团体之间对抗的运动。需要集体协作、密切配合、齐心协力、集体努力。全体选手必须有凝聚力，战胜自己和对手，勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得成功。胜利。它是体力、智慧、技术、战术的较量，也是勇敢、坚韧、团结、协作的精神力量的较量。

篮球运动包括跑、跳、投篮等人类基本活动以及篮球的基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展敏捷、速度、力量、耐力等身体素质，促进青少年身心正常生长发育。篮球是在群体间对抗和变化的条件下进行的运动，对于提高神经系统的灵活性、适应能力和大脑的分析综合能力具有重要作用。从事篮球运动有利于提高集体意识、团结协作、顽强的斗志和良好的心理素质。还可以培养我们团结友爱的集体荣誉感、严格的组织纪律、顽强的意志品质和积极的拼搏精神。

篮球是一项精彩的运动。每次在篮球场上挥汗如雨，我不仅感觉自己的身体充满了活力和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也得到了宣泄，这对身心健康非常有利。然而，篮球课除了提高我的能力之外，还给我带来了心理上的历练。老师不仅在课堂上传授打篮球的知识，还给我们生活上的指导和建议。我认为后者更重要和珍贵，因为几年后，我们可能对篮球不再熟悉，但老师给出的座右铭确实是受益终生的。无论做什么事，无论能不能成功，都必须努力，无论愿意与否，都必须认真完成。如果因为自己能力不够而暂时无法达到要求而放松、得过且过，不仅会浪费时间、一事无成，还会产生惰性，进而影响整个人的行为和思维。随着时间的推移，它会成为你性格的一部分。到那时，你不仅不能做坏事，而且能做好的事也很少了。不要掉以轻心、粗心大意、三心二意。另一方面，如果你用心去做一件事，无论最终的结果如何，你在这个过程中仍然会学到很多东西，受益匪浅。如果你用心，你就会专注，你会仔细欣赏每一个细节，并从中学到很多东西。勤奋的人，不仅学业上会有所成就，而且无论是大成就还是小成就，都会比那些不细心的人领先一步。如果你坚持过去，你就会达到新的高度。而且，两者相比，专心的人显得更加踏实可靠，而不专心的人则有些浮躁，繁重的任务往往交给前者。换句话说，意向意味着机会、肯定和信任，这些因素对于成功来说都是不可或缺的。

篮球是一项快乐的运动。运动中我们心情愉悦，劳逸结合让我们对篮球课更加感兴趣。我们不再害怕运动时累，而是会享受这短暂的100分钟。本学期体育课

一切都结束了，但篮球作为一项运动不会结束。我会在以后的运动中继续学习、提高。让篮球成为一项健身活动，让你的课余生活精彩纷呈。