瑜伽是有氧运动。
有氧瑜伽：
瑜伽是有氧呼吸的最佳练习之一。它的冥想可以放松大脑，尤其是春天，适合训练瑜伽。春季学习瑜伽可以帮助身体排毒活血，释放冬季积聚在身心的能量。有氧瑜伽对于减肥也非常有效。只要坚持，就可以达到减肥的目的。
益处：
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一来激发人体的意识和自愈能力，改变人体的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和各种独特的姿势赋予大脑、肌肉、内脏、内脏、神经、荷尔蒙腺体。通过强化内脏，使身体焦躁不安。经常练习瑜伽可以舒缓压力和焦虑，纠正不良姿势，光滑肌肤。
扩展信息
有氧运动：
有氧运动是指低强度、有节奏的运动。其运动时间较长（约30分钟以上），运动强度中等或中等以上（最大心率值的60%～80%）。
是“有氧运动”吗？测量的标准是心率。心率在150/分钟的运动量就是有氧运动，因为此时血液能为心肌提供充足的氧气。因此，其特点是强度低、节奏性强、持续时间较长。要求运动时间不少于30分钟，每周坚持3～5次。在这种运动中，氧气可以在体内得到充分燃烧（即氧化），还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。是锻炼身体的主要方式。
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