最近，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心与世界著名的维生素品牌Shancun手联手开展了一项大型在线调查，其主题是Urban Sub-Health。调查发现，白领工人中的亚卫生现象已经非常普遍，大约98.8％的亚卫生状况不同，其中26-30岁的年轻人已成为严重的亚病房中的主要力量，最高比例为64.2％。尽管亚卫生不再是一个新话题，但这一次令我们惊讶的是，亚卫生的严重程度在不知不觉中达到了白热化的阶段，尤其是在一流的城市，他们在严重的亚卫生率的冠军赛中稳固地坐着，严重的亚卫生率已经达到91％！北京联合医学院医院临床营养系副首席医师陈·韦（Chen Wei）教授说，经济和情感方面的当前压力迫使白领工人以透支其健康而取得成功。这不仅导致了许多社会问题的出现，而且也已成为近年来白领工人在各个地方经常发生猝死的主要原因。

根据这项调查，专家建议将“三级亚卫生”的分类分类，即，根据生活特征和身体状况，尤其是严重的亚身体，“亚卫生”分为三个级别。它的典型特征是感冒，口腔溃疡，宫颈不适和其他轻微的头发问题经常出现，整天感到疲倦，记忆力不佳，并且患有强烈的强迫症。参加这项自我测试的人中严重的亚卫生比例占64％。

严重的欠健康，您认为您仍然可以生存吗？

通过这项调查，我们发现，一线城市中严重的亚卫生的比例已经达到了非常严重的水平，几乎大多数白领工人已经达到了严重的亚卫生水平，成为了严重的亚健康领域。工作场所中的一些新移民也已成为亚卫生的目标群体，这种情况令人担忧。

Urban GDP与严重的亚健康呈正相关。随着时代的发展，城市发展已显示出绿灯，但人们的健康状况显示出红灯。尤其是在北京，上海和广州等一流城市中，严重的亚卫生比例很高。在测量师中，这些城市中严重的亚健康的比例高达91.5％！似乎GDP的高度已交换为健康的厚度。很难成为白骨精神，而GDP很难上升。只有亚富裕，一个又一个，它是不可阻挡的。尽管二线城市中严重的亚健康尚未达到如此严重的水平，但它不能忽略。严重的亚卫生似乎比GDP快。随着城市的快速发展，二线城市中的亚健康也可能变得越来越严重。

严重的亚卫生和年轻一代，工作场所中的新人必须保持警惕。该统计数据表明，在刚进入工作场所几年的新移民中，有99％的健康状况处于欠佳状态，严重的亚卫生比例也达到了64％。专家指出，大多数人在第一次进入工作场所时都没有受到保护，他们的身体基础越来越糟，他们在不知不觉中属于亚卫生的“深渊”，甚至严重的副健康。不要以为青年是资本。如果您浪费，那将迟早浪费金钱。 Chen Wei教授指出，严重的亚健康距离疾病只有一步。许多患者不关注一些小细节和隐藏的危险，他们从定量变化转变为定性变化，最终进入了一个不健康的团队。怎么能说健康状况如何？

在白领工人中发现沉重的亚健康的秘密

有些人不禁要问，严重的亚健康的根本原因是什么？

策划者：不良身体基础

在现代社会中，无论是在工作还是生活，人们都承受着巨大的压力。工作压力，情绪压力，环境污染，缺乏睡眠，缺乏运动和其他问题将影响整个人的身心健康。特别是对于身体差的人，在遇到外界的一些变化和影响时，他们的身体将增加更多自由基的产生，加速营养素的消耗，削弱免疫细胞的功能，并抑制营养素的吸收。我们的身体就像一栋巨大的建筑。一旦基金会不是牢固的，就会出现各种问题，这将使人们逐步获得副健康，严重的亚卫生甚至疾病。

同谋：不健康的生活习惯

不规则的饮食习惯：

Chen Wei教授指出，现代人吃得太快，例如喝咖啡，用热食杯制作茶，喜欢吃生食，作为主食食品，或每天有三餐的大鱼和肉，这严重违反了自然法则，导致胃肠道功能的疾病，从而影响人体自身的消化和吸收机构。食物的营养不能完全吸收，这也使饮食营养的全部摄入量成为“空文本”，而健康将在“餐桌上”溜走而没有意识到。根据调查，在严重的欠健康人群中，近一半的不规则饮食。

通常缺乏体育锻炼：

缺乏运动似乎是严重较低较健康的人群中的常见现象。 92％的人几乎没有运动。在工作时间里，除了倒水和去厕所外，白领工人几乎没有机会走路。外出时，地铁，出租车和办公楼的电梯也剥夺了白领工人的最后机会“握住手脚”。同时，完全计算机化的办公条件和网络的快速发展也导致白领工人每天将近24小时面对计算机。长期的静态运动使颈椎问题成为白领工人中最常见的问题，大约70％的白领工人受到了这个“老朋友”的困扰。

经常加班

在严重的亚卫生人士中，近一半的白领工人工作超过50小时，甚至每周60个小时以上。长时间保持相同的姿势，长时间面对计算机辐射，严重的精神透支，工作压力急剧增加……无论角度越大，白领工人的身心都处于紧张状态。长期紧张就像是一只箭头，离开了绳子，即将爆发。结果，各种不良情绪浮出水面，有92％的白领工人常常忘记他们想做什么，而94.6％的人无缘无故地发脾气，并且长期处于焦虑状态。 “固执”和“不快乐”诞生了。

拯救你的东西，我的健康

面对一个越来越严重的亚健康状态，我们应该坐下来等待死亡还是积极回应？ Chen Wei教授指出，摆脱副健康的最基本解决方案是在体内奠定坚实的基础，并确保免疫系统可以随时为我们的健康而战。全面的营养摄入量和适当的运动是为卫生战役提供战略材料的重中之重。 Chen Wei教授指出，尽管日常饮食可以提供大部分营养，但仍然无法达到全面的平衡。这种小的“损失”可能会为身体奠定良好的基础。因此，在确保饮食规则的同时，您可以补充各种维生素和矿物质，例如良好的储藏量，以满足身体的需求，为身体建立良好的基础，并成功地摆脱了“亚身体”标签，并为人体提供了全面的健康。

此外，通过合作进行适当的锻炼，您可以巩固自己的健康和良好的基础。白领工人可以利用业余时间在忙碌的工作中进行一些小型练习，例如每小时远距离远距离移动肩膀和脖子；午餐后花20分钟步行，消化食物，在阳光下晒太阳；采取更少的电梯，走更多的楼梯。这些简单的小型练习也可以帮助您击败亚卫生。